| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 干焙洋芋丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于吹长号64分钟消耗的热量210 | |||||
1、生土豆切条，放碗中备用
2、葱切末，放碗中备用
3、生火加适量油入锅，再加入洋芋丝，用锅铲将洋芋丝弄成圆形开始焙
4、加入一半葱，少量盐，洋芋丝变硬像饼一样感觉可翻时便翻面
5、往翻过来的这一面再加入另一半葱，少量盐
6、随意翻面观察洋芋丝焙的情况，感觉两面金黄尝后便可以起锅装盘
7、根据个人喜好加入佐料，祝用餐愉快^o^
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、美容、养颜等功效；可与豆角、牛肉、黄瓜搭配；与樱桃番茄、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
