| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 糖水山芋热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于排舞67分钟消耗的热量270 | |||||
1、这个山芋真是丑！第一步把皮削掉！！
2、洗好的山芋切成块不用太小，我切的乱七八糟的随意啦
3、锅里放好水~煮开了放山芋下去~发火3分钟中火五分钟~放糖早点也没关系
4、我用的这么大的冰糖，可是还是不甜~可能两个那么多差不多~我这次放了这么大一块冰糖再加了4勺绵白糖
5、锵锵~~完工~
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、抗癌、增强免疫力等功效；可与大米、排骨、米面搭配；与燕麦、青蟹、玉米相克，同食可能会引起不适；
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