| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄花鱼 | 克 | 495千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 干炸黄花鱼热量/卡路里495千卡 | |||
 热量495千卡,相当于垒球124分钟消耗的热量240 | |||||
1、小黄花鱼清洗干净，放入食盐、淀粉等拌匀腌制2小时
2、锅放油，烧热下小黄花鱼炸制金黄。
3、金灿灿的干炸小黄花鱼
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有和胃止血、健脾益气、开胃消食等功效；可与蜂蜜、菜花、鸡蛋搭配；与青鱼、地瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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