| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 428克 | 自制简易香蕉沙拉寿司热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡,相当于电工149分钟消耗的热量180 | |||||
1、将苹果醋 芝麻 香油拌入饭里，将紫菜铺在卷帘上，将饭均匀放在紫菜上，放入食材，卷起。
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、止泻、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、痔血、生津止渴等功效；可与冰糖、牛奶、川贝母搭配；与芋头、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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