| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 脆皮香蕉热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡,相当于吹小号103分钟消耗的热量150 | |||||
1、要准备的材料。我已经提前把芡粉放在碗中了。根据自己的前后吧，都无所谓。
2、把香蕉去皮，切好，然后把芡粉，鸡蛋，和适量的水调配均与，一定不能稀了，不然香蕉裹不上，就炸不起。调配均与以后等5分钟就适量的加入泡打粉，如图。
3、调配好以后，就把香蕉放入调好的碗中。把香蕉全部裹上粉，准备一会下锅好用。
4、待油烧至7成熟以后，就可以放香蕉了，注意火候。
5、现在，就做好了，自己也辛苦了，现在犒劳一下自己吧。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、润肠道、益胃生津等功效；可与李子、国光苹果、燕麦搭配；与香芋、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、预防癌症等功效；可与丝瓜、牡蛎 、肥牛搭配；与鹅蛋、地瓜、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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