| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 489克 | 简单家常素菜-圆白菜炒粉条热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡,相当于触身式橄榄球12分钟消耗的热量480 | |||||
1、圆白菜洗净切丝
2、蒜切片葱姜切末
3、粉条泡水里，并洗干净，投几遍水
4、葱姜蒜下锅爆香，最好是热锅凉油
5、放入切好的西红柿片，并放入少许酱油
6、放入圆白菜丝翻炒至变软后，放入粉条
7、粉条熟后，放入些许鸡精和盐，出锅
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有补骨髓、壮筋骨、清热止痛等功效；可与虾仁、猪肉、海米搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、治疗高血压、润肠通便等功效；可与圆白菜、鸡蛋、山楂搭配；与香菇、白酒、草鱼相克，同食可能会引起不适；
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