| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 红薯丝热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于滑翔飞行86分钟消耗的热量210 | |||||
1、红薯去皮，切丝。放开水中汆至红薯发软，捞出晾干！
2、锅内放油，油至8成热放入红薯丝，炸至上色，捞出沥油。完成啦～～～！
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、补虚乏、促进胃肠蠕动等功效；可与排骨、莲子、水芹菜搭配；与海蟹、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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