| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 苹果脆片热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于网球20分钟消耗的热量480 | |||||
1、苹果洗净切成四瓣，去核。
2、用刨片器刨成薄片
3、刨好的苹果片放在烤架上，不要互相重叠
4、130度，热风上下烤，中层，烤20分钟
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、宁神、安眠等功效；可与大麦、鱼肉、黄鱼搭配；与胡萝卜、沙丁鱼、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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