| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 494克 | 自制爽口凉皮热量/卡路里1129千卡 | |||
 热量1129千卡,相当于排舞251分钟消耗的热量270 | |||||
1、制作凉皮的步骤就省略啦（洗出来的面浆）
2、制成的凉皮，弹性不错哈哈~
3、放入自己喜欢的调味料
4、成果图！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、除热、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血糖、减肥强体等功效；可与木耳菜、黑木耳、苹果搭配；与红枣、樱桃、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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