清炒莴苣的热量和减肥功效

莴苣的热量27千卡（每100克）；具有促消化、帮助消化、清胃热等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与紫菜、黄豆、香椿搭配；与兔肉、消炎片、桔子相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有延缓衰老、预防便秘、大便秘结等功效；可与枣、海蜇、春笋搭配；与鸭肉、青萝卜、麦冬相克，同食可能会引起不适；