食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
鸡肉 | 克 | 835千卡 | 167千卡 | ||
红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
韭葱 | 克 | 76千卡 | 30千卡 | ||
香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
鱼露 | 克 | 27千卡 | 150千卡 | ||
总量 | 1134克 | 越南鸡肉春卷热量/卡路里1039千卡 | |||
热量1039千卡,相当于小轮自行车122分钟消耗的热量510 |
1、将胡萝卜、洋葱、韭葱、香菇、木耳、柠檬用搅拌机绞细。
2、姜蒜放入搅拌机打碎,加入鸡肉、鸡蛋和水淀粉、白胡椒粉和少许盐,打成茸。
3、将蔬菜碎和鸡肉拌匀,加入香油、鱼露、糖、白醋、盐拌匀,并加入粉丝碎拌匀,放置半小时。
4、将米纸放入热水中蘸上热水快速取出,铺在料理台上。
5、将馅料放在春卷底部1/5处。
6、将肉馅下端的米纸折上来。
7、米纸从左边折向中间,右边亦然。
8、从下往上卷即可。
9、将春卷放入160度的油锅里炸至表皮脆而金黄即可。
鸡肉的热量167千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补精填髓、健脾胃、补虚损等功效;可与冬虫夏草、首乌、冬瓜搭配;与芥末酱、海虾、芹菜相克,同食可能会引起不适;
红萝卜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有胃肠蠕动、利尿、防癌等功效;与首乌、人参、地黄相克,同食可能会引起不适;
洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补钙、杀菌消炎、治疗高血压等功效;可与猪骨、苦瓜、西葫芦搭配;与黄豆、皮皮虾、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;
韭葱的热量30千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;
香菇的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有降血脂、预防佝偻病、增强免疫力等功效;可与牛腩、茡荠、牛肉搭配;与明虾、野鸡、鸽肉相克,同食可能会引起不适;
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