| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 844克 | 南瓜饼热量/卡路里1544千卡 | |||
 热量1544千卡,相当于滑翔飞行441分钟消耗的热量210 | |||||
1、把蒸好的南瓜和面粉放一起
2、再添加粘稠的米和适量的水
3、揉搓好滴面～
4、切成一段一段的面
5、下锅小火炸好，出锅～因为我第一次做，火候掌握的不太好，所以颜色会有深色，小伙伴们做的时候，炸到金黄色，就可以啦，吼吼吼
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、驱蛔虫、治疗高血压等功效；可与枣（鲜）、红豆、莲子搭配；与带鱼、荞麦、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、健脾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、和中益肺、滋阴等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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