| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲈鱼 | 克 | 605千卡 | 105千卡 | ||
| 总量 | 576克 | 酸梅蒸鲈鱼热量/卡路里605千卡 | |||
 热量605千卡,相当于开车302分钟消耗的热量120 | |||||
1、鱼洗净切块，姜切片，葱切段留点葱叶切葱丝，要长点，酸梅掰碎，把所有辅料放盘子再把鱼块摆在上面，主要为了去腥跟入味，洒适量盐腌一下
2、锅里放水烧开后把鱼放进去蒸十分钟后熄火闷一会，出锅后淋点酱油跟撒葱丝，再烧适量热油淋到葱丝上，香喷喷的～开吃
鲈鱼的热量105千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝肾、防治水肿、补肝益脾等功效；可与豆腐、姜、胡萝卜搭配；与奶油、蛤蜊、奶酪相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
