玉子豆腐菠菜汤的热量和减肥功效

1、菠菜洗净，开水焯一下，捞出切小段，焯的这步主要是去草酸

2、蟹肉棒斜刀切成小段

3、锅内烧水，加入一点点浓汤宝，快要沸腾前，加入蟹肉棒，少许盐，如果浓汤宝成分加的多的话就少放盐或者不放，日本豆腐中间切开，切小块倒入锅中煮

4、沸腾后加入菠菜段，稍微再煮一会儿，因为蟹肉棒成分中好像有淀粉，所以煮出来的汤看上去稍有粘稠，个人觉得不用再勾芡汁儿的薄淀粉了。

5、如果觉得不后浓浓的的，可以勾芡一下，不过淀粉这个东西嘛，热量…你懂得的，呵呵

6、儿子很爱这个汤，小豆腐嫩嫩的，滑滑的，喝了两碗还说“撑死啦”呵呵