| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 北极虾 | 克 | 261千卡 | 95千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 713克 | 萝卜丝鲜虾汤热量/卡路里322千卡 | |||
 热量322千卡,相当于背包旅行46分钟消耗的热量420 | |||||
1、北极虾用清水化冻后沥干水分
2、去掉虾头
3、葱姜蒜切碎，图上为两份菜的量
4、白萝卜洗净后刨成丝
5、锅烧热后放一勺猪油融化
6、放入姜蒜炒香
7、放入萝卜丝简单翻炒一下。这张图拍得不是很清楚
8、倒入砂锅，加水煮开。直接在炒锅里加水煮也行。
9、放入两段大葱葱白
10、萝卜丝煮烂后倒入北极虾再次煮开
11、撒入葱花，加入一勺盐，少许胡椒粉和一点点鸡精
12、出锅
13、和我的虾仁炒饭来个合照
北极虾的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性功能、治疗高血压、增强免疫力等功效；可与丝瓜、辣椒、油菜搭配；与南瓜、猪肉、木瓜相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、促消化、防癌等功效；可与鹅肉、鲢鱼、羊骨搭配；与黑木耳、熟地、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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