| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 479克 | 凉拌柠檬粉丝热量/卡路里458千卡 | |||
 热量458千卡,相当于有氧拳击操46分钟消耗的热量600 | |||||
1、首先把干粉丝用开水泡软
2、同时可以洗净香菜切碎，柠檬用盐洗一下外皮的蜡…对半切开…
3、这时粉丝泡软了，控干水分，加入香菜，盐，辣椒油，芝麻油，花椒油，花生沫，用柠檬夹挤入柠檬汁，拌匀上桌~
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、暖胃、补血等功效；可与菠菜搭配；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、开胃醒脾、生津解暑等功效；可与羊排、三文鱼、蜂蜜搭配；与牛奶、胡萝卜、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
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