| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 罗勒厚蛋烧热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于操作33分钟消耗的热量180 | |||||
1、三个鸡蛋打散打匀，加盐糖再抽打均匀，将洗干净沥干水的罗勒叶切吧切吧，千万不能切太小，稍微切两下就行了，将切完的罗勒叶也混入蛋液中。起油锅，烧到5，6成热就放鸡蛋液下去，然后将火转小，把熟了的鸡蛋慢慢用铲子往锅中间扒拉堆高，直到所有的蛋液都凝结熟了，再略煎到鸡蛋微微焦黄就关火起锅。待稍凉，切开，淋上番茄酱或者酸甜辣酱就可以开动啦！祝你好胃口好心情哦！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、解热烦等功效；可与海虾、紫菜、青椒搭配；与茶叶、鹅肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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