| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 474克 | 太阳花热量/卡路里1468千卡 | |||
 热量1468千卡,相当于马路散步734分钟消耗的热量120 | |||||
1、提前发好的面团揉好
2、揉成长条
3、切成比包子剂大点的方块
4、擀成包子皮大些
5、豆沙馅放在包子皮上面
6、包成包子
7、收口朝下放置
8、切成如图的样子切八等分
9、向上翻转90度，如图
10、中间点缀上一颗枣，放蒸锅里蒸20分钟就可以了
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、除热、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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