| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全麦粉 | 克 | 1130千卡 | 226千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 肉松酥饼热量/卡路里1130千卡 | |||
 热量1130千卡,相当于有氧拳击操113分钟消耗的热量600 | |||||
1、面粉、猪油、盐和温水搅拌
2、揉成光滑的面团醒15分钟
3、把面团分成8小团
4、取一面团擀成长形
放上肉松
5、由下往上卷
6、再擀开
7、平底锅放少许油加热
放入饼煎
8、煎至金黄即可
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗便秘、养心、和血等功效；
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