| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 396克 | 班戟热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡,相当于拳击18分钟消耗的热量720 | |||||
1、布丁用液体+高低面粉+泡打粉，打均匀，放一会
2、平底锅热锅后，用少量色拉油或者黄油，倒入面粉糊糊，摊成薄薄蛋饼状态，一不小心就会糊，不能和我一样离开（为了拿手机拍照）
3、金钻+少许盐，用心打发，大约③分钟就可以，保持频率和一个方向
4、猕猴桃切丁切片都可以。因为初试手，皮子太厚，奶油太多，只好违章了
5、哎呦喂！
6、很漂亮吧，更好吃哦
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、抑肿瘤、安神益智等功效；可与蜂蜜、大米、酸奶搭配；与青蟹、梭子蟹 、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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