| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 羊肉片 | 克 | 320千卡 | 118千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 1028克 | 妞妞家的番茄羊肉面热量/卡路里1149千卡 | |||
 热量1149千卡,相当于哑铃383分钟消耗的热量180 | |||||
1、洋葱、番茄切成细条，胡萝卜切片，蒜切末
2、先放入少量油，把蒜爆香
3、然后把洋葱、胡萝卜、番茄依次放入后倒入番茄酱炒香
4、加水、虾米、适量盐和糖
5、另一个锅中煮面条，小火
6、差不多是这种时间点
7、最后放入羊肉片和小青菜
8、面条捞出来放到碗里
9、煮成这样，出锅
10、倒在面条上，完成
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、益肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
羊肉片的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗衰老、助元阳、益劳损等功效；可与白果、豆腐、香菜搭配；与茶叶、百合、栗子相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、生津止渴、抗衰老等功效；可与豆腐、茭白、西兰花搭配；与红薯、草鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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