| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | ||
| 总量 | 452克 | 山楂冰糖露热量/卡路里443千卡 | |||
 热量443千卡,相当于壁排球63分钟消耗的热量420 | |||||
1、新鲜山楂洗净。
2、洗净的山楂从中间切开，去除核和根部。
3、水煮沸，加入山楂和冰糖，冰糖可根据自己口感放多放少。
4、待冰糖完全融化后改小火煮20分钟。
5、喝不完的山楂露可对加冰糖至稠黏状，放入冰箱冷藏，下次喝的时候只要一小勺兑水或者红茶皆可！
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾开胃、平喘化痰、抗癌等功效；可与白菜、荷叶、大白菜搭配；与火龙果、胡萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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