| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑豆 | 克 | 171千卡 | 341千卡 | ||
| 银耳 | 克 | 100千卡 | 200千卡 | ||
| 桂圆干 | 克 | 94千卡 | 313千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 黑豆银耳桂圆汤热量/卡路里367千卡 | |||
 热量367千卡,相当于堆木头73分钟消耗的热量300 | |||||
1、这是成果，步骤粉简单，将这些材料倒进豆浆机里，按下干豆程序，开始，就OK啦！是不是很简单啦？冬季干燥，光喝水又喝不了，多喝点养生的汤水也很有必要哦！
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老防衰、预防便秘、治便秘等功效；可与橙子、红糖、小米搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、补肾、益胃等功效；可与猪肉、梨、菊花搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有恢复体力、眩晕、补心益脾等功效；可与绿茶、当归、鹌鹑搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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