| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 61克 | 蒜蓉芝士焗面包蟹热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于叮当舞11分钟消耗的热量330 | |||||
1、面包蟹，洗刷干净外壳上的泥沙，剥开拆肉
2、蟹盖拆下洗干净当容器，为了好看些，我是一边放膏一边放肉
3、芝士刨碎撒在蟹上，再撒上蒜蓉（这步我手弄脏了，没拍照了）
4、锡纸包成圆圆的，螃蟹放进去，烤箱150度20分钟，完成，吃之前再淋上一些些柠檬汁和蟹籽，开动啦！
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有保护肝功能、预防感冒、预防心脑血管疾病等功效；可与猪肉、武昌鱼、醋搭配；与芒果、鸡肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、预防心血管疾病、增强免疫力等功效；可与三文鱼、鸡肉、蜂蜜搭配；与山楂、橘子、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
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