| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 495克 | 豆沙小卷热量/卡路里1545千卡 | |||
 热量1545千卡,相当于儿童足球221分钟消耗的热量420 | |||||
1、面粉加发酵粉，用40度左右的温水和成面团！放太阳下，或者烤箱发酵，或者各种你喜欢的发面方式！
2、面粉发酵好揉匀，擀成面饼，用勺子把豆沙抹匀，卷好上锅二次发酵一下下，20分钟蒸熟！切成你自己喜欢的形状即可！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养阴补虚、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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