| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 炒方便面热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡,相当于做头发955分钟消耗的热量60 | |||||
1、青椒、火腿切丝；油菜洗净掰小朵备用
2、方便面煮熟（不要煮太烂）捞起沥干滴少量橄榄油拌匀防止粘连（也可以换麻油或者香油，依个人口味哦）
3、煎蛋备用
4、锅里添少量油，大火烧热后，依次放入青椒、油菜、火腿炒熟。（其实配料可以随意可以加胡萝卜等）
5、转小火，把煮熟的方便面和方便面的调味料放入锅中拌匀即可。（不要酱包）
6、装盘，摆上煎蛋~
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚损、除热、益肾等功效；
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