| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 198千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 微波炉烤红薯热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡,相当于坐飞机198分钟消耗的热量60 | |||||
1、选择大小适当的红薯，洗干净
2、洗完后，留表面的水份，包上两张纸巾，放进微波炉
3、高火4分钟，然后翻面，再烤3-4分钟。
4、好了，香喷喷的烤红薯出炉啦！一定要趁热吃哦
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、益气力、防癌等功效；可与大米、猪小排、水芹菜搭配；与鸡肉、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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