番茄肉酱意面的热量和减肥功效

1、锅内烧水，加入少量食盐，放入意面煮7-8分钟，捞出凉水过下再捞出，少许橄榄油拌匀，待用

2、洋葱切碎，蒜末，锅内放油，洋葱碎与蒜末入锅煸香

3、然后倒入瘦肉馅一起翻炒

4、再加入已经切好的西红柿碎，入锅与肉馅一起翻炒，加少量盐，这样利于西红柿汁儿释放

5、小火翻炒，加入番茄沙司，如果西红柿汁儿不多的情况可以少加点水，因为我放了两颗西红柿，所以就没再加水

6、再加点芝士粉，汤汁儿熬浓些，关火，晾一下

7、稍微多做了点，放在乐扣保鲜盒子里，待吃时会方便些

8、肉酱盖在意面上，拌匀可以开动啦

9、个人觉得西餐还是比较健康，相对中餐不是那么多油炸、炒等烹饪

10、迎着侄子侄女的西式晚餐，全餐情况转播