| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 371克 | 很简单的薯条热量/卡路里849千卡 | |||
 热量849千卡,相当于水中柔软体操212分钟消耗的热量240 | |||||
1、把土豆切条，用热水把土豆条浸泡一下，在冲几次水把土豆表面淀粉去掉。
2、把土豆条用厨房纸吸干水分
3、炸土豆要油热，锅里可以加点盐，薯条要炸两次，第一次炸熟第二次酥脆
4、完成。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、宽肠通便、养颜等功效；可与牛里脊、豇豆、豆角搭配；与圣女果、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、降血压、高脂血症等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、清理胃水、止血等功效；与豆馅、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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