红枣南瓜粥的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、抗癌、滋养阴血等功效；可与粳米、鹌鹑、乌鸡搭配；与玄参、海蟹、银鱼相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、驱蛔虫、护肝等功效；可与火腿、芦荟、猪肉搭配；与虾、螃蟹、带鱼相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、益脾胃、帮助消化等功效；可与黑米、绿豆、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；