| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪心 | 克 | 353千卡 | 119千卡 | ||
| 枸杞叶 | 克 | 84千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 489克 | 猪心枸杞叶粥热量/卡路里437千卡 | |||
 热量437千卡,相当于办公室工作291分钟消耗的热量90 | |||||
1、把粥先放下去煮，猪心洗干净切好备用，枸杞叶洗好
2、等粥煮到八成熟的时候把猪心和枸杞叶加进去，放少许盐，搅拌
3、等粥和猪心完全熟透的时候就可以吃啦~
猪心的热量119千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强心肌收缩力、补充心肌营养、治疗心悸等功效；可与灵芝、小米搭配；
枸杞叶的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益精明目、增强免疫力、滋补肝肾等功效；
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