| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 总量 | 756克 | 猪肉馅饺子热量/卡路里2297千卡 | |||
 热量2297千卡,相当于打篮球383分钟消耗的热量360 | |||||
1、把所有的食材全部切成碎粒，越细越好。加适量盐和五香粉与猪肉馅搅拌均匀。
2、用在菜市买好的饺子皮逐个包好。
3、放入蒸锅大火蒸15分钟左右即可。
4、配上本地糟辣，呵呵，超级美昧爽口哟。
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、润燥、润肌肤等功效；可与黑木耳、香芋、扁豆搭配；与明虾、百合、梨相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有除热、补虚损、止渴等功效；
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