| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 331克 | 木瓜银耳甜羹热量/卡路里210千卡 | |||
 热量210千卡,相当于划艇60分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备好所需要的食材
2、处理好需要的食材后 一起放入砂锅
3、加水后 大火煮开 转小火煮一小时
4、大火煮开喽 可以转小火了
5、45分钟了 现在要放冰糖了 在煮一会就可以喝到美美的甜汤了
6、成品 看着就有感觉
7、成品
8、成品 女女们都会大爱的
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、丰胸、抗疫杀虫等功效；可与香菇、狗肉、玉米面搭配；与明虾、南瓜、北极虾相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脑、润肠、延年益寿等功效；可与猪肝、莲子、茡荠搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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