| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 449克 | 宝宝食谱 胡萝卜苹果银耳羹热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡,相当于坐车282分钟消耗的热量60 | |||||
1、将胡萝卜苹果削皮切快，银耳泡发撕小块三者放入豆浆机中加入适量冰糖，我用米糊功能打成糊状，就完成了！
2、相机像素不行，拍出来没现实中好看
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、利尿、增加食欲等功效；可与草鱼、黄豆、羊排搭配；与白萝卜、辣椒、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、安眠、降低胆固醇等功效；可与大麦、黄鱼、银耳搭配；与胡萝卜、紫甘蓝、萝卜相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脑、强精、延年益寿等功效；可与黑木耳、冰糖、灵芝搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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