| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 总量 | 223克 | 黑椒杏鲍菇热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡,相当于舞厅16分钟消耗的热量270 | |||||
1、杏鲍菇洗净，焯水，然后取出沥干水份，或者用厨房纸巾擦干。
2、锅中放油。等油稍微有点热后，放入切片的杏鲍菇滑炒
3、炒熟的杏鲍菇装盘，在上面撒上研磨黑胡椒粒。就完成了。
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有和胃、解毒、祛腥提味等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
