重芝士6寸，8寸最详细的步骤呦满满滴爱的热量/卡路里_重芝士6寸，8寸最详细的步骤呦满满滴爱的做法

1、首先把奥利奥去心，用保鲜膜包裹冲碎，黄油隔温水软化，加入奥利奥搅拌，导入模具用勺压平，冰箱冷藏备用
2、奶油奶酪提前拿出放置软化，隔温水打发至顺滑无颗粒，加入细砂糖使其融合
3、加入鸡蛋一个打发至融合才可以加下一个鸡蛋，以此类推加入玉米淀粉融合，加入柠檬汁融合，加入郎姆酒融合，最后加入牛奶融合，就大功告成啦，倒入冰冻好的奥利奥模具中
4、上下火160℃预热10分钟，烤盘加水放置中层，用锡纸把模具包两层，以免漏水进入，模具放入烤盘中，160℃烤60分钟，移至最上层上色，上火160℃6分钟，观察上色，可以移动模具
5、最后拿出模具冷却，放入冰箱冷藏4小时就可以脱模具啦

奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气生津、补中和血、润肠通便等功效；

柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、健脾、化痰止咳等功效；可与三文鱼、羊排、马蹄搭配；与山楂干、胡萝卜、橘子相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与基围虾、黄豆、海虾搭配；与红薯、雪莲果、柿子相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、防治近视、预防便秘等功效；可与桃、草莓、甘蔗搭配；与金针菇、菠萝、橙相克，同食可能会引起不适；

重芝士6寸，8寸最详细的步骤呦满满滴爱的热量和减肥功效