| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 红小豆 | 克 | 522千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 937克 | 小猪豆包和小刺猬豆包热量/卡路里2437千卡 | |||
 热量2437千卡,相当于擦玻璃812分钟消耗的热量180 | |||||
1、面粉加水加酵母发面团
2、糯米粉加开水和成面团
3、面粉加蒸好的南瓜泥加酵母加水和成发面团
4、泡好的红小豆加水煮好放糖成红豆馅
5、白面加巧克力粉加酵母加糖和成发面团
6、糯米面皮包红豆馅
7、再包白面团
8、豆包
9、南瓜面团赶成面饼做猪鼻子猪耳朵
10、用水沾上，放上黑豆做眼睛
11、小猪豆包
12、豆包沾上巧克力面饼
13、面粉加红曲粉和成面团装饰
14、小刺猬豆包
15、蒸20分钟好了，漂亮吧！
白面的热量366千卡（每100克）；具有养心、除热、止渴等功效；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、护肝、通便等功效；可与鲈鱼、牛腩、牛肉搭配；与海鱼、螃蟹、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、止渴、活血行气等功效；可与赤小豆、乌鸡、百合搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、解盐卤毒、去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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