| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪菜 | 克 | 37千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 来一道宁波的家常菜，雪菜梅子鱼热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡,相当于网球5分钟消耗的热量480 | |||||
1、锅里加清水，姜丝，放入鱼，撒上咸菜，盖锅盖烧开，撒点盐就可以上盆了，鱼肉特鲜。
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗癌、解毒消肿、利尿等功效；可与冬笋、鸭肉、黄鱼搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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