韩式年糕汤的热量/卡路里_韩式年糕汤的做法

1、大白菜切片厚的地方要片的薄一些白菜在汤里煮好了非常好吃而且看着多一煮就没多少了所以可以多放
2、西葫芦切片我用了半个也可以再多放些
3、胡萝卜和小鱼饼也都切片胡萝卜不用太多小鱼饼从中间切开一分为二即可
4、这是剩下的半个西葫芦我把它们切成了大片做了西葫芦饼具体做法就是切片之后在每一片上抹少许盐开火倒油西葫芦片两面沾面粉再两面裹蛋液下锅煎
5、把除了年糕所有的片下油锅炒软然后倒水到刚刚没过它们放两勺韩国辣酱一勺大酱我自己是这样做的啦也可以只用辣酱应该没什么差
6、年糕片也下锅煮因为我买的这种是非常好熟的一下锅就软了所以最后放如果买的是那种大块的或者要煮很久的年糕条就建议先焯一下备用然后最后再下锅个人最后还切了大块的火腿一起煮了两分钟喜欢吃肉的推荐不喜欢就不放
7、因为煮的过程中我还同时煎了西葫芦饼太忙了没拍照总之就是煮到汤黏糊糊的但是不要太干的那种程度就出锅吧真的太好吃了

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与蘑菇、紫菜、南瓜搭配；与田螺、香菜、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、消肿散结、抗癌等功效；可与西红柿、羊肉、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；

大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃生津、利尿通便、清热解毒等功效；可与豆腐皮、奶酪、甜椒搭配；与黄瓜、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解毒生津、抗癌等功效；可与草鱼、蜂蜜、香菜搭配；与杏、山药、白酒相克，同食可能会引起不适；

韩式年糕汤的热量和减肥功效