烟熏三文鱼酱配吐司的热量和减肥功效

1、图中除鱼子外的原料切碎放入搅拌机打碎

2、培根加蒜片切碎煎熟加入搅拌机

3、加入一大匙芥末籽酱 味道偏酸不刺激

4、搅拌ing

5、加入橄榄油 迷迭香 继续搅拌ing

6、家里正好有虾和带子 用白葡萄酒加胡椒略腌制 带子表面擦干 轻拍些面粉或淀粉

7、热锅加芥末油 迅速两面煎熟虾和带子，用芥末油为了增加味道 加热后的芥末油 辛辣味道已经挥发了 只留下香气

8、入烤箱 烤脆吐司片

9、搅拌好的酱中拌入鱼子 撒上薄荷叶和黑芝麻装饰 也增加摄入的食物品种。鱼子易破 酱盛入碗里拌入鱼子即可！

10、涂在烤脆的吐司上加上虾与带子

11、生菜撕小块 加入少许沙拉酱 健康美味滴早午餐就OK拉！给你心爱的人和家人做一下吧！