手打香甜糯米糍粑的热量和减肥功效

1、糯米粉加温水揉成面团备用。
取个锅子放满一半的水，水烧开后，每次取手掌大小的面团，像做汤圆似的搓成圆球，然后压扁，中间挖个洞像甜甜圈那样，放进沸水中煮；剩下的面团按同样步骤放入沸水中煮

2、面团入沸水中煮大约10-15分钟就会浮起，稍煮一会便可捞起放入一个深盆中；
取木棍趁热把煮好面团捣成粘性十足无颗粒的团子（到这步实实在在的是个体力活，不过贵在坚持，手工打出来的团子口感更好）

3、炒熟的花生仁和黑芝麻用木棍捣成粉状，装蘸料的盘子先装适量幼白砂糖，根据自个爱好加入适量花生碎和芝麻碎搅拌均匀

4、拿筷子夹起适量团子，筷子对着蘸料盘子上下筷子划动，让团子落入蘸料中，均匀铺满蘸料即可食用

5、糍粑要趁热等白糖未融化前吃最美味，那个芝麻香，那个花生香味，欲罢不能 丫，哈哈