热量与做法

青酱蛤蜊意面的热量

青酱蛤蜊意面的热量和减肥功效

青酱蛤蜊意面热量：534 千卡
脂肪：1.5克
蛋白质：7.7克
碳水化合物：79.2克
钠：0毫克
钙：0毫克
铁：0毫克
钾：0毫克

青酱蛤蜊意面热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
意面	克	534千卡	356千卡
总量	150克	青酱蛤蜊意面热量/卡路里534千卡
热量534千卡,相当于网球76分钟消耗的热量420

青酱蛤蜊意面的做法共1个步骤

食材主料/辅料

意面 150克、蛤蜊8个适量、培根适量适量、青酱九层荅榨汁一调羹、荷兰豆 6个、圣女果 3个对半切、椒盐半勺、鸡粉半勺、白糖半勺、意大利香料半勺、西兰花一小朵

1、先下洋葱蒜碎炒香再放辅料炒熟，加高汤一勺，下调味料，接着下主料，面软后加牛奶两大勺，勺开后加青酱拌匀起锅

食材功效信息

意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；

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