黑芝麻枸杞粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、帮助消化、和胃等功效；可与红薯、锁阳、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、明目、延缓衰老等功效；可与青蟹、山楂、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有通便、降血压、预防高血压等功效；可与核桃、冰糖、桑葚搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；