五分钟快手午餐的热量和减肥功效

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、降血糖、防酒精中毒等功效；可与墨鱼、土豆、苹果搭配；与香椿、水芹菜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防乳腺癌、解毒、提高免疫力等功效；可与牛里脊、樱桃番茄、牛腩搭配；与黄瓜、猪肝、笋瓜相克，同食可能会引起不适；

橄榄的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化刺除鲠、利咽喉、消积等功效；与牛臀肉、卤牛肉、牛肉相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、抗衰老、促进血液循环等功效；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有活血、散瘀、帮助消化等功效；可与姜、大蒜、桑葚搭配；与羊骨、胡萝卜、四季豆相克，同食可能会引起不适；