话梅鸡翅中的热量和减肥功效

1、原材料洗净备用

2、腌渍翅中。加入盐、料酒，胡椒粉，生抽、老抽，一片姜（用牙签在翅中两面都扎满孔，便于入味而且不损坏外观）大约1个小时。然后洗净沥干水分。

3、泡话梅。加入一碗温水浸泡45分钟，泡完的水不要倒掉。

4、锅中倒油，放入姜片煸香后捞出备用，放入鸡翅中煎至两面金黄。

5、煎好后，放入刚刚煸过的姜片，烹入料酒、生抽和一点点的老抽，再倒入步骤3中的话梅和水，以淹没鸡翅为宜，放两根葱大火煮开2分钟后转中火20分钟。中间可以稍作翻动使之上色均匀。

6、等待。这个空档中可以把剩下的葱切成葱花。还可以根据自己的口味稍作调味。我是没有再放其他的调料了味道刚刚好。

7、大火收汁，装盘，撒上葱花。大功告成！