| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪前腿肉 | 克 | 1127千卡 | 194千卡 | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 877克 | 葱香猪肉豆腐饺子热量/卡路里1367千卡 | |||
 热量1367千卡,相当于有氧运动234分钟消耗的热量350 | |||||
1、豆腐猪肉葱全部扔进大碗里（我的猪肉是让市场里的人手剁的，去买肉的时候让他洗一下然后剁了就行，免得自己回家剁着累），我在切葱的时候被熏着了，葱切的过大大家别在意啊
2、馅料拿手或好后取一张皮包起
3、因为老公即将放假，怕他工作日的午餐没得吃，我分装了好几盘饺子速冻起来，对做饭白痴的老公没办法了。
4、这是中午吃的，我这些料包了50来个
5、热水下锅，放点盐，煮沸三次饺子全都飘上来即可
6、吃热气腾腾的饺子喽
猪前腿肉的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、治疗高血压、预防高血压等功效；可与草鱼、桂鱼、蘑菇搭配；与蜂蜜、苦瓜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
