西兰花鸡腿菇炒肉片的热量和减肥功效

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、增强免疫力、减肥等功效；可与枸杞、胡萝卜、平菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、防癌、抗癌等功效；可与鲈鱼、豆浆、鳕鱼搭配；与茼蒿、冬虫夏草、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、益脾胃、降糖消渴等功效；可与牛肉、猪肉、鱿鱼搭配；

猪肉片的热量395千卡（每100克）；具有润燥、解热毒、生津液等功效；可与芸豆、冬笋、扁豆搭配；与香菜、菊花、雪梨相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与茄子、萝卜、白菜搭配；与甘草、鲫鱼、香菜相克，同食可能会引起不适；