排骨糯米饭的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、补钙、润肌肤等功效；可与丝瓜、大蒜、红薯搭配；与鹌鹑、田螺、甘草相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促消化、防癌等功效；可与西兰花、草鱼、菠菜搭配；与柚子、柠檬、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、补虚、延年益寿等功效；可与桑葚、葡萄、枣（鲜）搭配；与莲子、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；