培根木耳炒山药的热量和减肥功效

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、健脾等功效；

铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有帮助消化、健脾益胃、长志安神等功效；可与玉米面、枣（鲜）、芝麻搭配；与黄瓜、鱼肉、碱性食物相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有延缓衰老、治便秘、大便秘结等功效；可与海蜇、荸荠、鲫鱼搭配；与马肉、田螺、青萝卜相克，同食可能会引起不适；