| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西兰花 | 克 | 56千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 蒜蓉西兰花热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡,相当于绘画12分钟消耗的热量270 | |||||
1、西兰花焯水
2、蒜蓉准备好
3、将控干水的西兰花和蒜蓉都放到一个盆里
4、放入适量的醋
5、放入一勺盐
6、放入几滴香油搅拌均匀就可以装盘食用了呢
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗衰老、促进生长等功效；可与平菇、胡萝卜、芥末搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
